自炊について　料理例と参考価格をみてみよう

1人暮らしをしていると自炊しようかな？でも費用ってどんなもんだろ？と思うこともあるのではないでしょう、

今回の記事はそんな疑問を解消するべく、実際に一人暮らしでもよく作るような料理例を用いて1食分の価格等をざっくりと算出してみました。

詳細な調理方法はクッ〇パッドでも見てください。

ごはん1杯の価格について

なにはともあれ,とりあえず茶わん一杯分のご飯の価格を知りましょう。

ご飯1杯の価格は45円程。※電気代、水道代は考慮していません。

以下のように算出しました。(当サイト調べ）

①2合で3食分として計算する
②お米1合150gとして計算すると、１食分は100g
③米1㎏(1000g)の値段を450円として計算すると1杯45円となる

①の前提が同じ人は、お米1kgの価格/10で計算できます。

自炊初心者が作るであろう料理とその参考価格をいくつか例示してみました。参考価格については近所のスーパー参考にしながら適当に付けました。

光熱費や、調味料、水代は考慮してないのでザックリです。

1杯あたりは約89円。ご飯の価格も併せて計算すると1食134円。

漢の定番料理です。

カレーは飽きないように色々と工夫して食べたいですね。例えばチーズ載せたり、目玉焼き載せたり。他にも付け合わせを色々考えてみたり。

しかしながら、どうあがいても一人で食べ進めると確実に飽きるので早めに冷凍しておくとよいでしょう(笑)

1食39円。

自分はコンソメスープ派だったんですけどね。味噌汁も最近いいなって思います。

余談ですが、味噌、醤油等は好みがあると思うので実家と同じものを使うのが無難です。

1食あたりの価格約17円。
小松菜の味噌汁作るときは1袋を全部使うと多いので、1/3程はおひたしにします。

レンジでチンして、ダシで味をつけるだけなので非常に簡単。

※味付けはお好みで変えてください。

1食分約143円。

これまでに紹介したレシピ

ご飯、味噌汁、豚の生姜焼き、おひたし

で合計価格244円。

労力がかかるのでこれを安いと思うか、高いと思うかは人それぞれでしょう。
ただやっぱり温かいご飯は美味しいし、自分で作ったご飯ならなお美味しいと思いますよ。（飽きるけど）

朝ごはんの例です。果物入れると一食当たりの価格がどうしても高くなりがちです。栄養バランスって難しいですね。